Khớp, kết quả sau 5 tuần. Một trong những kết quả tốt nhất...

Trang này bao gồm một danh sách các bài tập nhanh nhẹn có bằng chứng về lợi ích và nơi để mua thêm thông tin. Trang này cũng bao gồm các bài tập mà tôi cho là tốt nhất trong phạm vi các bài tập có thể. Danh sách này cũng chứa các liên kết đến trang web của riêng tôi để biết thêm thông tin về các bài tập này.

Bạn cũng có thể đọc về các bài tập cụ thể để đạt được mức độ nhanh nhẹn khác nhau.

Nhấn vào đây để đọc về bài tập "Vịt và vịt" - bài tập này có một số cách để đạt được một mức độ nhanh nhẹn nhất định. Cách đầu tiên là chỉ cần nâng cơ thể đủ cao để thực hiện bài tập này, nhưng không quá cao. Sau đó, bạn nâng cơ thể trở lại, nhưng không đủ cao để cho phép chân bạn di chuyển tự do. Sau khi hoàn thành bài tập này, cơ thể di chuyển trơn tru lên xuống khi bạn lặp lại bài tập. Sau một vài lần lặp lại, bạn sẽ có thể di chuyển trơn tru dọc theo một cái bàn hoặc sàn nhà. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này với hai chân mở rộng và bằng tay. Đây là một ví dụ. Bạn có thể giữ trọng lượng của trọng lượng trên ngực và cố gắng di chuyển nó lên xuống bằng chân. Đó là một bài tập tuyệt vời, đặc biệt là nếu bạn đã thực hiện trọng lượng trong một hạng cân đòi hỏi loại chuyển động này.

Đánh giá gần đây

Flexa

Flexa

Nick Tran

Flexa có lẽ là một trong những giải pháp tốt nhất trong trường hợp bạn muốn tăng chức năng khớp, nh...

iMove

iMove

Nick Tran

Sản phẩm iMove đã được chứng minh là một lời khuyên bí mật khi thoát khỏi cơn đau khớp. Nhiều báo c...

ArthroNeo

ArthroNeo

Nick Tran

Tin tưởng vào vô số báo cáo kinh nghiệm xuất hiện trước công chúng, nhiều người đam mê đã ArthroNeo...

Đánh giá phổ biến nhất của chúng tôi

Hondrocream

Hondrocream

Nick Tran

Ngày càng nhiều người đam mê cho chúng tôi biết về sản phẩm và những thành công của nó cùng với việ...

Flekosteel

Flekosteel

Nick Tran

Flekosteel hiện được coi là một khuyến nghị nội bộ thực sự, nhưng mức độ phổ biến đang tăng nhanh k...