Totoong tagumpay posible sa joint care? Kung...

Kasama sa pahinang ito ang isang listahan ng mga pagsasanay sa liksi kung saan mayroong katibayan ng mga benepisyo at kung saan bumili ng karagdagang impormasyon. Kasama rin sa pahinang ito ang mga pagsasanay na itinuturing kong pinakamahusay sa hanay ng mga posibleng pagsasanay. Naglalaman din ang listahan ng mga link sa aking sariling website para sa karagdagang impormasyon sa mga pagsasanay na ito.

Maaari mo ring basahin ang tungkol sa mga tiyak na pagsasanay upang makamit ang iba't ibang mga antas ng liksi.

Mag-click dito upang mabasa ang tungkol sa ehersisyo na "Duck and Go Duck" - ang ehersisyo na ito ay may maraming mga paraan upang makamit ang isang tiyak na antas ng liksi. Ang unang paraan ay ang simpleng pag-angat ng katawan na sapat na sapat upang maisagawa ang ehersisyo na ito, ngunit hindi masyadong mataas. Pagkatapos ay itaas mo ang katawan pabalik, ngunit hindi sapat na mataas upang payagan ang iyong binti na malayang gumalaw. Matapos makumpleto ang ehersisyo na ito, ang katawan ay gumagalaw nang maayos at pataas habang inuulit mo ang ehersisyo. Pagkatapos ng ilang mga pag-uulit, magagawa mong gumalaw nang maayos kasama ang isang mesa o ang sahig. Maaari mo ring gawin ang ehersisyo na ito sa mga binti na pinahaba at sa iyong mga kamay. Narito ang isang halimbawa. Maaari mong hawakan ang bigat ng bigat sa iyong dibdib at subukang ilipat ito pataas at pababa sa iyong mga binti. Ito ay isang mahusay na ehersisyo, lalo na kung nagawa mo ang bigat sa isang klase ng timbang na nangangailangan ng ganitong uri ng paggalaw.

Pinakabagong mga pagsusuri

Body Armour

Body Armour

Nick Tran

Tulad ng rekomendasyon ng tagaloob para sa pagpapahaba ng magkasamang sakit, ang Body Armour ay nap...

iMove

iMove

Nick Tran

Ang produkto na iMove napatunayan na isang lihim na payo pagdating sa pagkuha ng mapupuksa ang magk...

Flexogor

Flexogor

Nick Tran

Mukhang hindi Flexogor : Flexogor tunay na Flexogor gumagana. Ang konklusyong ito ay nakakuha ng is...

Ang aming pinakatanyag na mga pagsusuri

Sustafix

Sustafix

Nick Tran

Pagdating sa pag- Sustafix magkasanib na mga Sustafix hindi Sustafix - anong dahilan? Kung Sustafix...

ArthroNeo

ArthroNeo

Nick Tran

Ang paniniwala sa hindi mabilang na mga ulat ng karanasan, na dumating sa huling publiko, maraming ...

Hondrocream

Hondrocream

Nick Tran

Ang isang pagtaas ng bilang ng mga taong mahilig sabihin sa amin tungkol sa produkto at mga tagumpa...