ความว่องไว ไร้ประโยชน์จริงหรือ หรือเป็นเพียงเคล็ดลับภายใน

หน้านี้มีรายการแบบฝึกหัดความว่องไวซึ่งมีหลักฐานประโยชน์และสถานที่ซื้อข้อมูลเพิ่มเติม หน้านี้ยังรวมถึงแบบฝึกหัดที่ฉันคิดว่าดีที่สุดในช่วงของแบบฝึกหัดที่เป็นไปได้ รายการยังมีลิงค์ไปยังเว็บไซต์ของฉันสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเหล่านี้

คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อให้ได้ระดับความคล่องแคล่วที่แตกต่างกัน

คลิกที่นี่เพื่ออ่านเกี่ยวกับแบบฝึกหัด "Duck and Go Duck" - แบบฝึกหัดนี้มีหลายวิธีเพื่อให้ได้ความคล่องแคล่วในระดับหนึ่ง วิธีแรกคือยกร่างกายให้สูงพอที่จะออกกำลังกาย แต่ไม่สูงเกินไป จากนั้นคุณยกร่างกายขึ้นมา แต่ไม่สูงพอที่จะให้ขาของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ หลังจากออกกำลังกายเสร็จร่างกายจะเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นขึ้น ๆ ลง ๆ ในขณะที่คุณออกกำลังกายซ้ำ หลังจากทำซ้ำสองสามครั้งคุณจะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นตามตารางหรือพื้น คุณยังสามารถออกกำลังกายนี้ได้ด้วยการเหยียดขาและด้วยมือของคุณ นี่คือตัวอย่าง คุณสามารถรับน้ำหนักของน้ำหนักที่หน้าอกและพยายามขยับขึ้นและลงด้วยขาของคุณ มันเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำน้ำหนักในคลาสน้ำหนักที่ต้องการการเคลื่อนไหวประเภทนี้

ความคิดเห็นล่าสุด

iMove

iMove

Nick Tran

ผลิตภัณฑ์ iMove รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นคำแนะนำที่เป็นความลับเมื่อต้องกำจัดอาการปวดข้อ รายงานการทดส...

Body Armour

Body Armour

Nick Tran

เช่นเดียวกับคำแนะนำภายในสำหรับการบรรเทาอาการปวดข้อ Body Armour เพิ่งได้รับการพิสูจน์แล้ว ข้อความรับ...

Flexa

Flexa

Nick Tran

Flexa อาจเป็นหนึ่งในโซลูชันที่ดีที่สุดในกรณีที่คุณต้องการเพิ่มฟังก์ชั่นการทำงานร่วมกัน แต่ทำไมถึงเป...

รีวิวยอดนิยมของเรา

Motion Free

Motion Free

Nick Tran

ผู้ที่ชื่นชอบมากขึ้นกำลังพูดถึงวิธีการและความสำเร็จของพวกเขาเมื่อใช้ Motion Free แน่นอนว่าเราสนใจใน...

ArthroNeo

ArthroNeo

Nick Tran

ด้วยความเชื่อมั่นในประสบการณ์นับไม่ถ้วนที่เกิดขึ้นในที่สาธารณะผู้ที่ชื่นชอบการใช้งาน ArthroNeo หลาย...