"lênêrîna hevbeşنیشان ئه دات: ئاکامه کان مه یسه رن ، به لام له م هه لانه خوتان بپاریزن

Di vê rûpelê de navnîşek ji amûrên gerdûnî yên ku ji bo wan delîlên berjewendiyan hene û li ku derê bêtir agahdarî bikirin hene. Di vê rûpelê de her weha ceribandinên ku ez texmîn dikim çêtirîn di nav ceribandinên gengaz de ye. Di navnîşan de ji bo agahdariya bêtir li ser van ceribandinan di heman demê de li ser malpera min.

Her weha hûn dikarin li ser pêkanînên taybetî bixwînin da ku gihîştina astên cihêreng.

Vira bikirtînin da ku hûn li ser vexwendina "Duck and Go Duck" bixwînin - ev exercise gelek rê hene ku meriv bigihîje astek diyarkirî. Awayê yekemîn ev e ku meriv laşê hêsan bilind bike da ku vê tevgerê bike, lê ne pir zêde. Hingê hûn laşê paşîn bilind bikin, lê ne ku ew pir zêde ne ku destûrê bide lingê xwe ku bi azadî bimeşe. Piştî ku ev şivantî biqedin, laş gava ku hûn pêvekêşanê dubare dikin, laş jî xweş û bi pêş ve diçe. Piştî çend dubareyan, hûn ê bikaribin bi rehetî li ser maseyek an xanî bi rê ve bibin. Hûn dikarin vê xebatê bi lingên dirêjkirî û bi destên xwe jî bikin. Li vir mînakek e. Hûn dikarin giraniya giran li ser zikê xwe bigire û hewl bidin ku wê bi lingên xwe ve hilkişin û bi rê ve bibin. Ew werzîşek hêja ye, bi taybetî jî heke we di klînîka giraniya giran de ku ev cûre tevger hewce dike kiriye.

Reviewsîroveyên dawî

iMove

iMove

Nick Tran

iMove : Çareseriya Pêdivî ya Çareseriya iMove a iMove Strengthening in Cyberspace? Berhemên iMove ...

Flekosteel

Flekosteel

Nick Tran

Raport ji Flekosteel : Ji bo armanca çêtirîn gotar ji bo armanca çêkirina pêkanînên li bazarê? Fle...