სისწრაფე - შემმოწმებლებმა გამოავლინეს სიმართლე!

ამ გვერდზე მოცემულია სისწრაფე სავარჯიშოების სია, რომლებისთვისაც არსებობს სარგებელი სარგებელი და სადაც მეტი ინფორმაცია უნდა შეიძინოთ. ამ გვერდზე ასევე მოცემულია სავარჯიშოები, რომლებსაც საუკეთესოდ ვთვლი შესაძლო სავარჯიშოების სპექტრში. ამ სავარჯიშოების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის სიაში ასევე მოცემულია ბმულები ჩემს ვებ – გვერდზე.

ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ კონკრეტული ვარჯიშების შესახებ, სისწრაფეს სხვადასხვა დონის მისაღწევად.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ გაეცნოთ სავარჯიშოს "იხვი და წადი იხვი" - ამ სავარჯიშოს აქვს რამდენიმე გზა გარკვეული სისწრაფის მისაღწევად. პირველი გზა არის უბრალოდ სხეულის მაღალი აწევა ამ ვარჯიშის შესასრულებლად, მაგრამ არც ისე მაღალი. შემდეგ თქვენ ასწიეთ სხეული უკან, მაგრამ არა საკმარისად მაღალი იმისთვის, რომ თქვენი ფეხი თავისუფლად მოძრაობდეს. ამ სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ, სხეული შეუფერხებლად მოძრაობს მაღლა და ქვევით, როგორც თქვენ განმეორებით ვარჯიშობთ. რამდენიმე გამეორების შემდეგ, თქვენ შეძლებთ შეუფერხებლად გადაადგილდეთ მაგიდის ან იატაკის გასწვრივ. ამ ვარჯიშის გაკეთება ასევე შეგიძლიათ ფეხების გახანგრძლივებით და ხელებით. აქ არის მაგალითი. თქვენ შეგიძლიათ წონის წონა თქვენს მკერდზე მიიტანოთ და შეეცადოთ ის ფეხებით მაღლა და ქვევით გადაიტანოთ. შესანიშნავი ვარჯიშია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წონის კლასში წონაში გააკეთეთ, რაც ამ ტიპის მოძრაობას მოითხოვს.

უახლესი მიმოხილვები

Hondrocream

Hondrocream

Nick Tran

ენთუზიასტების რაოდენობის გაზრდა მოგვიწოდებს პროდუქტისა და მისი წარმატების შესახებ პრემიუმ პროდუქტის...

iMove

iMove

Nick Tran

პროდუქტის iMove აღმოჩნდა საიდუმლო რჩევა როდესაც საქმე მოშორების ერთობლივი ტკივილი. ბევრი დამტკიცები...

Flekosteel

Flekosteel

Nick Tran

Flekosteel ამჟამად ითვლება ჭეშმარიტი Insider რეკომენდაცია, მაგრამ პოპულარობა იზრდება სწრაფად, რადგა...