הפרק: מה זה? כל העובדות ותמונות

דף זה כולל רשימה של תרגילי זריזות שעבורם יש עדויות לתועלות והיכן לקנות מידע נוסף. דף זה כולל גם את התרגילים שנחשבים לי הטובים ביותר בטווח התרגילים האפשריים. הרשימה מכילה גם קישורים לאתר שלי כדי לקבל מידע נוסף על תרגילים אלה.

תוכלו לקרוא גם על תרגילים ספציפיים להשגת רמות זריזות שונות.

לחץ כאן בכדי לקרוא על התרגיל "Duck and Go Duck" - לתרגיל זה מספר דרכים להשיג רמה מסוימת של זריזות. הדרך הראשונה היא פשוט להרים את הגוף גבוה מספיק כדי לבצע את התרגיל הזה, אך לא גבוה מדי. ואז אתה מרים את הגוף לאחור, אך לא מספיק גבוה בכדי לאפשר לרגלך לנוע בחופשיות. לאחר סיום התרגיל, הגוף נע בצורה חלקה למעלה ולמטה כשחוזרים על התרגיל. לאחר מספר חזרות תוכלו לעבור בצורה חלקה לאורך השולחן או הרצפה. אתה יכול גם לעשות את התרגיל הזה כשהרגליים מורחבות ועם הידיים. הנה דוגמא. אתה יכול להחזיק את משקל המשקל על החזה שלך ולנסות להזיז אותו מעלה ומטה עם הרגליים. זה תרגיל נהדר, במיוחד אם עשית את המשקל בשיעור משקל הדורש תנועה מסוג זה.

ביקורות אחרונות

Body Armour

Body Armour

Nick Tran

לייעל את תפקוד משותף תודה Body Armour? האם זה באמת כל כך קל? הצרכנים מדברים על חוויות ההצלחה כמו ה...

iMove

iMove

Nick Tran

iMove : האם יש פתרון iMove לחיזוק המפרקים בסייברספייס? המוצר iMove הוכח iMove להיות עצה סודית כשזה...

Flexa

Flexa

Nick Tran

תוצאות הבדיקה עם Flexa - האם ניתן היה להקל על בעיות משותפות במחקרים? Flexa היא כנראה אחד הפתרונות ...

הביקורות הפופולריות ביותר שלנו

Hondrocream

Hondrocream

Nick Tran

Hondrocream : האם יש תרופה חזקה יותר לשיפור המפרקים באינטרנט? מספר גדל והולך של חובבים לספר לנו על...