Kelincahan: Hasil mengejutkan mungkin!

Halaman ini mencakup daftar latihan kelincahan yang memiliki bukti manfaat dan di mana untuk membeli informasi lebih lanjut. Halaman ini juga mencakup latihan yang saya anggap terbaik dalam berbagai latihan yang mungkin. Daftar ini juga berisi tautan ke situs web saya sendiri untuk informasi lebih lanjut tentang latihan-latihan ini.

Anda juga dapat membaca tentang latihan khusus untuk mencapai berbagai tingkat kelincahan.

Klik di sini untuk membaca tentang latihan "Bebek dan Pergi Bebek" - latihan ini memiliki beberapa cara untuk mencapai tingkat kelincahan tertentu. Cara pertama adalah dengan cukup mengangkat tubuh cukup tinggi untuk melakukan latihan ini, tetapi tidak terlalu tinggi. Kemudian Anda mengangkat tubuh kembali, tetapi tidak cukup tinggi untuk memungkinkan kaki Anda bergerak bebas. Setelah menyelesaikan latihan ini, tubuh bergerak dengan lancar ke atas dan ke bawah saat Anda mengulangi latihan. Setelah beberapa kali pengulangan, Anda akan dapat bergerak dengan lancar di sepanjang meja atau lantai. Anda juga bisa melakukan latihan ini dengan kaki terentang dan dengan tangan. Ini sebuah contoh. Anda dapat memegang beban dengan berat di dada dan mencoba menggerakkannya ke atas dan ke bawah dengan kaki. Ini adalah latihan yang hebat, terutama jika Anda telah melakukan beban dalam kelas berat yang membutuhkan jenis gerakan ini.

Ulasan terbaru

Body Armour

Body Armour

Nick Tran

Seperti rekomendasi orang dalam untuk menghilangkan nyeri sendi, Body Armour baru-baru ini telah te...

iMove

iMove

Nick Tran

Produk iMove terbukti menjadi saran rahasia untuk menghilangkan nyeri sendi. Banyaknya laporan peng...

Flexa

Flexa

Nick Tran

Flexa mungkin merupakan salah satu solusi terbaik jika Anda ingin meningkatkan fungsi sambungan, te...

Ulasan kami yang paling populer

Sustafix

Sustafix

Nick Tran

Ketika datang untuk menghilangkan Sustafix sendi Sustafix tidak dapat Sustafix - apa alasannya? Jik...

Flexogor

Flexogor

Nick Tran

Kelihatannya tidak salah: Flexogor benar-benar berfungsi. Kesimpulan ini menarik pengamat netral, A...

Flekosteel

Flekosteel

Nick Tran

Flekosteel saat ini dianggap sebagai rekomendasi orang dalam yang sebenarnya, tetapi popularitasnya...

Catatan dari editor kami

ArthroNeo

ArthroNeo

Nick Tran

Percaya pada laporan pengalaman yang tak terhitung jumlahnya, yang datang di publik terakhir, banya...