क्या बेहतर निद्रा पर भरोसा नहीं? हम बताते हैं!

मैं एक डॉक्टर नहीं हूँ, और मैं एक नींद विशेषज्ञ नहीं हूँ। हालाँकि, मेरी नींद अध्ययन में कुछ पृष्ठभूमि है। मैं एक नींद शोधकर्ता हूं। आप मेरी शोध और अनुसंधान प्रक्रिया के बारे में जानेंगे। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले विभिन्न नींद उत्पादों के बारे में भी आपको बहुत कुछ सीखने को मिलेगा। मैं आपको यह सब जानकारी प्रदान करने जा रहा हूं ताकि आप यह तय कर सकें कि नींद उत्पाद खरीदना आपके लिए सही है या नहीं। मैंने उन आंकड़ों को इकट्ठा करने और उनका विश्लेषण करने के लिए बहुत सावधानी बरती है जिन्हें आपको अपने लिए सर्वश्रेष्ठ उत्पाद चुनने की आवश्यकता होगी।

यदि आप एक रोगी हैं और आप इसे पढ़ने में सहज नहीं हैं, तो कृपया अभी पढ़ना बंद कर दें। आप इसे बर्दाश्त नहीं कर पाएंगे। आप कई सालों तक एक महंगी रट में फंसे रहेंगे। यह ब्लॉग किसी भी कंपनी, उत्पाद या किसी अन्य जानकारी के लिए बिक्री की पिच नहीं है जो आपको इंटरनेट पर मिलती है। मेरा उद्देश्य बस आपको उन उत्पादों को खोजने में मदद करना है जो आपके लिए काम करेंगे। वास्तव में नींद क्या है? जब हम सोते हैं तो हम अपने नींद चक्र के विभिन्न चरणों का अनुभव करते हैं जो कि जैविक घड़ी के विभिन्न चरणों द्वारा परिभाषित किए गए हैं। हमारी आंतरिक घड़ी हमारे शरीर की आंतरिक घड़ी पर नज़र रखती है और हमारे नींद चक्रों के विभिन्न चरण हो सकते हैं। निम्नलिखित नींद के चरणों की एक सूची है और उनमें से प्रत्येक कैसे काम करता है:

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