Beweglichkeit, Nutzer-Bericht nach 3 Wochen | Bewertung + Tipps

Diese Seite enthält eine Liste von Beweglichkeitsübungen, für die es Hinweise auf Vorteile gibt und wo Sie weitere Informationen kaufen können. Diese Seite enthält auch die Übungen, die ich im Bereich der möglichen Übungen für am besten halte. Die Liste enthält auch Links zu meiner eigenen Website, um weitere Informationen zu diesen Übungen zu erhalten.

Sie können auch über bestimmte Übungen lesen, um unterschiedliche Beweglichkeitsstufen zu erreichen.

Klicken Sie hier, um mehr über die Übung "Duck and Go Duck" zu erfahren. Diese Übung bietet verschiedene Möglichkeiten, um ein bestimmtes Maß an Beweglichkeit zu erreichen. Der erste Weg besteht darin, den Körper einfach hoch genug anzuheben, um diese Übung durchzuführen, aber nicht zu hoch. Dann heben Sie den Körper zurück, aber nicht hoch genug, damit sich Ihr Bein frei bewegen kann. Nach Abschluss dieser Übung bewegt sich der Körper sanft auf und ab, während Sie die Übung wiederholen. Nach einigen Wiederholungen können Sie sich reibungslos entlang eines Tisches oder des Bodens bewegen. Sie können diese Übung auch mit ausgestreckten Beinen und mit Ihren Händen durchführen. Hier ist ein Beispiel. Sie können das Gewicht des Gewichts auf Ihrer Brust halten und versuchen, es mit Ihren Beinen auf und ab zu bewegen. Es ist eine großartige Übung, besonders wenn Sie das Gewicht in einer Gewichtsklasse gemacht haben, die diese Art von Bewegung erfordert.

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